Frukost, cykling, dagens bana Val'd'Alba, igen. Det var inte riktigt kul, men Harry hade försökt preppa banan och vi körde samma träning som i tisdags. Ny sträckning med svåra dubbelhopp lämnades utan försök till hoppning.

I dag påpekade Harry att jag har fel hållning på armarna, rättar till och till en början stämmer inget. Ramlar i böjarna, får ont i armbågarna.

På eftermiddagen är det bätre, det känns bra att hålla ut armbågarna och det fungerar i böjarna igen.

Oljebyte och övrig service av hojen på banan.

Cykling som 'nerjoggning' sen bastu. Öl på balkongen i solen och sen middag.

Film: Everts sand Vol 1.

Barhäng, Harry visar hur det går till att ta ut en vinkork som är nertryckt i en vinflaska utan att ta sönder flaskan.